吃辣條提神致發燒是真是假？高考期間這些飲食習慣要注意

每天熬夜複習備戰高考，困得不行了就吃辣條提神，高三女生小璐近期反覆發燒，檢查發現患上了化膿性扁桃體炎，患病原因正是與進食過多辛辣、刺激的食物有關。

2019年高考距今只有幾天時間了，考生在緊張備考的同時，也需要根據實際情況，注意飲食規律，而家長作爲考生的監護人，一定要時刻提醒自己的孩子，科學飲食，科學進補是關鍵，那麼高考期間飲食需要注意哪些呢?

1、少吃多餐，切忌暴飲暴食

高考生在備考期間，由於大量的、高負荷的腦力勞動，能量消耗非常大，最直觀的表現就是考生時刻感覺在飢餓狀態，因此考生應該要注意，即使能量有消耗，也千萬不要暴飲暴食，而是要採取少吃多餐的飲食法則，一天不定時吃幾餐，但每餐量適度就好。

2、宜清談，忌辛辣

喜歡油膩、鹹辣重口味的考生，在高考期間可就需要收斂了，必須以清淡爲主，讓腸胃提早適應清淡的飲食，如果在高考期間，辛辣一概不拒，因腸胃問題而引起身體不適，想想自己平時在上課時鬧肚子的場景你就知道後果了。

3、七分飽爲上上策，十分飽爲最下策

很多家長生怕孩子餓肚子，時刻叮囑要吃飽，但是考試自己要清楚的知道，身體最佳狀態是七分飽，此時飢餓感全無，而且也不會出現胃脹等不良反應，吃的太飽，反而影響學習和備考。

4、拒絕可疑食物，謹防食物中毒

這點是關鍵，每年總有很多考生被爆出，在高考期間來者不拒，只要是吃的全往嘴裏塞，最終引起食物中毒，輕者只是影響自己高考狀態，重者直接不能參加高考，悔恨終身，前車之鑑，各位家長和考生不得不引起重視，尤其是夏季高溫，食物易變質，因此，考生還需要時刻主要食物的新鮮度。

5、適當補充複合維生素，助消化，提食慾

前面幾條說的都是吃，而這一條針對的是那些不怎麼吃的，高考期間，心理壓力大，情緒緊張，考生的食慾非常容易受影響，家長要督促考生多吃複合維生素，幫助改善消化，提高食慾，不吃是不行的，腦力活動的能量消耗必須得到及時補充。