春分时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分(两极除外),又当春之半,故名为春分。”下面小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!
身体防御
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法。
第春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。同时,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。春分时期风多、风大,易感冒流涕,要多到户外锻炼身体,增强免疫力。
阴阳平衡
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言:“物体相对静止的可能性,暂时平衡的可能性,是物质分化的根本条件,因而也是生命的根本条件。”
我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”,对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则,这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。在养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的生命。
现代医学研究证明:人的生命在活动过程中,由于新陈代谢的不协调,可导致体内某些元素的不平衡状态的出现,即有些元素的积累超量,有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。
而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生,都与体内物质交换平衡失调密切相关,究其原因,无一不是阴阳失调之故。
平衡保健理论研究认为,在人生不同的年龄段里,根据不同的生理特点,调整相应的饮食结构,补充必要的微量元素,维持体内各种元素的平衡,将会有益于我们人类健康。
调节饮食
《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。
传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。
中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。
在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。
增强体质
“一年之计在于春”。春季,是健康投资的最佳季节。春光明媚,空气清新,这种环境最有利于机体吐故纳新,充养脏腑。所以,开春之后,应根据自身状况增加户外活动,如打太极拳、散步、放风筝等都很适宜。经常锻炼身体,不但可使免疫力增强,减少呼吸、循环等系统疾病的发生,也会使思维更加敏捷。
开窗通风
春季万物萌动,细菌、病毒和一切虫害的生长繁殖加速。所以,春天要注意开窗通风换气,保持居室空气清新;重视个人卫生,勤晒衣被。
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”所以我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法。
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
谷雨节气养生技巧有哪些?谷雨节气适宜吃什么食物?
中国传统节日之春节简介:年夜饭的吃食都有哪些讲究?
哪些食物含有丰富的铁?人体每天需要摄入多少铁呢?
春节必吃的食物有哪些
春节饮食文化 中国春节饮食习俗和寓意有哪些?
牛肚虽好吃,但它和哪些食物是不适合一起吃的?
对人体有害的食物有哪些?
碳水化合物可为人体提供热能,而哪些食物属于碳水化合物?
圣诞节是西方的传统节日,那么圣诞节有哪些传统食物?
柿子与哪些食物是相克的?牛奶、海带、螃蟹等食物
哪些食物有美白的功效?
寒食节吃什么? 各地人们寒食节都吃什么食物
山海经中有哪些食人异兽?这些食人异兽是怎么排行的?
清明时节的经典美食有哪些?这些美食是怎么做的?
原始人吃都吃哪些东西?他们是怎么加工保存食物的?
凉粉有哪些功效?凉粉为何不能和寒性食物一起吃?
春天应该多吃哪些食物
北京有哪些美食相关的非物质文化遗产?其他的还有哪些?
隋唐时期饮食文化有多繁荣?有哪些食物师从域外流入长安的?
清明节有哪些传统美食?这些传统美食的来源是怎样的?
苏轼对美食有哪些研究?他发明探索了哪些美食?
哪个季节该吃盐分多的食物 哪些食物含盐分高
健身期间需要注意哪些事项?不宜食用辛辣食物与冷水
隋唐时期最厉害的三位大将,他们结局分别如何?
《玉昭令》第一季热播,书亚信饰演的是什么角色?
名句“把酒看花想诸弟,杜陵寒食草青青”出自
虞卿刚见到赵王,为什么直接就被封高官了呢?
破镜重圆的典故竟从乐昌公主下嫁平民而来?
明孝宗的一生是什么样的?一位吃百家饭长大的皇帝
梦见“攀岩”有哪些象征意义?与现实的哪些反
真实的火烧赤壁是什么样的 为什么说不是诸葛亮主导的
朱瞻基出生伴随吉兆,生下来就预示着不凡的一生
连太监都有照片为何光绪皇帝反而没有照片留下
后赵最残暴的皇帝石虎为何要残杀自己的儿子
唐太宗李世民长子李承乾的废太子之谜,原因是什么?
另眼看三国:其实诸葛亮智谋远不及郭嘉
《三叉戟》胡可演技怎么样?沙溢赚了
大明按察使第1集剧情 新郎洞房惨死