五禽戲的五禽是指哪五種動物?是誰創的?
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五禽拳五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作來進行健身的一種運動。五禽戲,又稱“五禽操”、“五禽氣功”,相傳由東漢醫學家華佗創制。
“禽”指 禽獸 ,古代泛指動物;“戲”在古代是指歌舞雜技之類的活動。《後漢書·華佗傳》載:“是以古之仙者為導引之事,熊經鴟顧,引挽腰體,動諸關節,以求難老。 吾有一術,名五禽之戲,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥,亦以除疾,兼利蹄足,以當導引。”據此可知,五禽是指虎、鹿、熊、猿、鳥五種野生動物。 五禽戲就是模仿這五種禽獸 的姿勢,即熊姿,如熊的沉穩爬行;虎姿,如虎的快速撲動;鹿姿,如鹿的伸展頭頸;猿姿,如猿的機敏縱跳;鳥姿,如鳥的展翅飛翔。 目前所能見到的較早載錄“五禽戲”練法的文獻,是南北朝時陶弘景所編撰的《養性延命錄》。五禽戲不僅有助於健身,也利於治病,而且簡便易學,是人類寶貴的 文化遺產之一。1982年,中國衞生部、教育部和國家體委發出通知,把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學高校中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003 年,中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。
五禽戲是哪五種動物?
五禽戲的好處
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