解密康熙養生祕笈:康熙皇帝是怎樣保養身體的
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康熙在位61年,是中國古代在位時間最長的皇帝。玄燁活到69歲,他壽命長與其含性養身,飲食、起居鹹成規度,潔衣淨寶,注意生活細節不無關係。
一、飲食有節,起居有序。
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這是康熙的養生之要。康熙帝認為人若想長壽,不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙藥,而是靠飲食起居有序、有節、有度。這也是他養生之道的核心。在飲食起居方面,康熙帝有一系列的主張和論述。
二、衣着潔淨,室內温馨。
愛乾淨,講衞生,成習慣是康熙的健康之友。康熙認為:不論在家裏或出門在外,人們都應該養成乾淨整潔的好習慣。如果平常注意個人衞生,那麼清爽之氣便會附着於身,否則自身的清明之氣就會逐漸被污穢之氣所取代。康熙帝雖提倡潔淨,但也反對太過潔淨而成癖。
三、飲酒有度,反對抽煙。
康熙不反對飲酒,而反對沉湎於酒中及不節制,常常喝得酩酊大醉。康熙能飲酒而不多飲,只是“平日膳後,或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩。此外,康熙帝也厭惡抽煙之人。他認為煙酒對健康的傷害很大,並告誡羣臣要遠離煙酒。
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四、清虛棲心,神靜心和。
“寡慮”、“寡嗜慾”、“寡言”,是康熙養生之道的另一招方。康熙認為一個人若想做到神靜心和,必須堅定自己的意志,不意氣用事。心態自然平和,心志就不會因外界事物的干擾而動搖,就不會產生各種各樣的雜念。
若雜念不起,心中清明,即可清察明審,感情和順,自然身健長壽。此外,康熙帝還勸誡後人要心懷寬廣,他在《庭訓格言》中説:“惟寬坦從容,以自頤養而已。”這句話的意思是説,人們把心胸放得寬坦一些,讓心氣平和一些,才能頤養天年。
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康熙從不追求長生不老,他認為人的一生,生長壯老已,從出生到死亡是一個自然過程,是不可遏止的。因而人只能順應自然,多加保養,以求在一定範圍內延長壽命。
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