喝茶會導致貧血嗎?什麼時候喝茶比較好?
本文已影響9.47K人
本文已影響9.47K人
闢謠:喝茶多真的會導致貧血嗎?
我們正常的成年人每人每天僅需要攝入鐵1毫克,缺鐵可能會導致貧血,而每克茶葉中含鐵約80~300毫克。僅從營養素含量來看,喝茶不僅不會引起貧血,還會因此補充足夠的鐵元素。
那麼,關於“喝茶會引起貧血”的說法依據從何而來呢?其依據來源主要是:茶葉中某些化合物會與人體中的鐵質形成不易被吸收的鐵化合物;再者,認爲茶葉中含有的苯鞣酸,以及其他鹼性和酸性的物質會與人體內鐵元素形成新的能刺激胃部的鐵化合物,從而妨礙鐵的吸收。
如果將膳食和茶同時食用,確實會降低鐵的吸收率。但如果在進餐時,吃的是富含維生素C的食物,或在餐後吃水果,喝富含維生素C的果汁,則會大大抵消影響鐵吸收的副作用。
正確做法是飯後過一段時間再喝茶,那麼這種副作用則完全可忽略不計。
所以,正確喝茶不會造成貧血,更與缺鐵性貧血沒有直接關係。
喝什麼茶根據自己的喜好。春天和花茶,茉莉花,玫瑰花茶,花茶的香氣更適合氣鬱,心情鬱悶的人。夏天喝綠茶,綠茶所含的茶多酚可以預防癌症,秋冬喝紅茶養胃。適合陽虛體質或者胃寒的人羣。
中國人起先將茶作爲藥用 喝茶的歷史頂多上溯到西漢
唐朝歷史上喝茶要放蔥姜鹽:把茶餅碾成粉末後煮
明朝之前的古人是如何喝茶的 吃茶是真的吃茶
古代喝茶真的有三件套嗎 清朝之間是沒有茶蓋的
薑茶什麼時候喝最好
唐朝人喝茶要放蔥姜鹽 把茶餅碾成粉末後煮
茶道歷史悠久,宋朝人都是怎麼喝茶的?
喝茶居然會不會得腎結石?導致腎結石的原因有哪些?
揭祕唐朝喝茶方式 唐人爲何要在茶里加蔥姜鹽
藏族酥油茶怎麼喝 酥油茶的食用方法
德昂族的茶俗:德昂族用喝茶言情用茶傳意
喝茶喝多會導致貧血嗎
哈薩克族人爲何愛喝奶茶?其奶茶是啥樣的
喝茶會導致貧血?貧血的人不能喝茶?
濃郁的茶文化令人歎服 魯迅也曾沏茶給路人喝
喝冷茶水對身體有害嗎 喝冷茶好不好
紅樓夢黛玉和寶釵去喝體己茶是,用的是什麼茶具?
什麼奶茶比較好喝?
古代爲什麼是吃茶而不是喝茶 因爲這茶真的是拿來吃的
唐朝時期纔是真正的全民飲茶 唐朝人爲何喜歡喝茶
古代皇帝喝茶千奇百怪 竟在茶裏放一塊石頭!
古代喝酒時很多時候都要溫酒 這麼做酒會更好喝嗎
沒喝完的奶茶屬於什麼垃圾?沒喝完的奶茶應該怎麼處理?
解讀:歷史上各朝各代之間的古人們是如何喝花酒
樊城之戰的影響:蜀漢與東吳的同盟關係反目
馮延巳《蝶戀花·幾度鳳樓同飲宴》:體現了複雜和
《徐霞客遊記》原文欣賞之粵西遊日記八
古代最強武狀元,張三甲排名第五
古代最迷信的皇帝 被道士騙得終生不敢見兒子
張郃曾在袁紹帳下效力,爲何卻不受重用呢?
竇嬰摯友灌夫:因耿直而被田蚡整死的將門虎子
最受項羽器重勇猛著稱的英布怎會成了劉邦的同黨?
宋太宗爲何讓百姓隨意購買奇書《推背圖》?
關於親嘗湯藥有何歷史典故?這個典故旨在告誡人們什麼?
古代攻城戰傷亡那麼大 古人爲何不選擇繞道而走
《你聽起來很甜》的女主角是誰?她還有哪些作品?
南京民間武術“打水滸”源於明朝:能搏鬥能治
武則天與狄仁傑何關係?死後武則天痛哭